Veröffentlichungen

Bücher

Weihnachten genießen ohne Stress

Lese- und Übungsbuch für entspannte Festtage

Weihnachten ist eine Herausforderung. Wir freuen uns auf eine entspannte Zeit und erleben das Gegenteil: gehetzte Tage mit vielen Erwartungen und Pflichten. Was uns selbst wichtig ist, geht dabei oft im Trubel unter.

Dieses Lese- und Übungsbuch hilft Ihnen herauszufinden, was „schöne Weihnachten“ für Sie persönlich bedeutet, und zeigt Wege auf, das umzusetzen. Abwechslungsreich sind die Anregungen: kleine Aufgaben und Fragen, die inspirieren. Körperübungen, die schnell entspannen. Phantasiereisen, die helfen, die eigene innere Stimme zu finden. Zudem enthält das Buch Texte von Gastautorinnen zum Nachdenken, Genießen und Vorlesen. Eine halbe Stunde täglich genügt, den Alltag hinter sich zu lassen und zur inneren Ruhe zu finden.

Das Buch richtet sich an alle, die Weihnachten bewusst erleben wollen, egal ob im Kreis der Familie, mit Freunden oder in frei gewählter Abgeschiedenheit. Das Lese- und Übungsbuch ermutigt zu einem selbstbestimmten Umgang mit der Tradition und betont die Eigenverantwortung. Es liegt an uns, dafür Sorge zu tragen, dass wir die Festtage genießen können.

 

In allen Buchhandlungen und Online-Shops erhältlich

Taschenbuch 9,99 € ISBN 978-3-7392-0738-4

E-book 4,99 €

Wohlfühlen im eigenen Körper - KörperReich: Das 12-Wochen-Programm für mehr Selbstbewusstsein

„Du hast nur diesen Körper, um der Welt zu begegnen.
Er macht dich lebendig, deshalb ist er schön wie er ist.“
 
Fühlen Sie sich manchmal unwohl mit Ihrem Körper oder haben Schwierigkeiten ihn liebevoll anzunehmen? Finden Sie sich vielleicht zu dünn, zu dick oder einfach nicht schön genug?
Dann hilft Ihnen dieses Übungsbuch weiter. Unter Anleitung lernen Sie die verschiedenen Regionen Ihres Körpers ganz neu kennen und als Quelle des Wohlbefindens schätzen. In einem abwechslungsreichen Übungsprogramm von 12 Wochen, bei dem 30 Minuten Üben am Tag ausreichend sind, stärken Sie Ihr Körpergefühl und stabilisieren zugleich ihr inneres Gleichgewicht.
Denn ein Selbstbewusstsein, das über bewusste Körperwahrnehmung gewonnen wird, ist nicht so leicht zu erschüttern.
 
Das Buch richtet sich an alle, die ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit schenken wollen, auch Therapeutinnen können davon profitieren. Viele der vorgeschlagenen Übungen helfen bei psychischen und physischen Heilungsprozessen.
 
Hier können Sie einen Blick hineinwerfen und die Gestaltung ansehen.

In allen Buchhandlungen und Online-Shops erhältlich

Taschenbuch 22,00 € ISBN-10: 3738616616

E-book 12,99 €

KörperReich - Behandlung der Körperschemastörung Ein Übungsbuch

Eine Identität ohne Körper gibt es nicht. Mehr noch: Unser Identitätsgefühl kann nur gut und authentisch sein, wenn wir uns auch mit unserem Körper wohlfühlen. Ist das nicht der Fall, unser Körperschema also gestört, leiden wir, oft sogar ohne es selbst zu wissen.

Dieses Buch zeigt mit Übungen aus der Praxis hilfreiche Wege auf. Es lädt dazu ein, sich auf eine innere Reise zu begeben und dabei den eigenen Körper phantasievoll und in Bewegung neu zu erfahren. Ziel ist es, sich selbst unmittelbar und ohne Ansprüche von außen erleben zu können, so wie es in der Kindheit noch selbstverständlich war. Dazu gehören die Wiederentdeckung ungebändigter innerer Kräfte und die Rückgewinnung der eigenen Intuition. All das ist die Basis für ein gesundes Körperschema und die Voraussetzung für ein stabiles Identitätsgefühl, das uns verlässlich durchs Leben trägt.

In allen Buchhandlungen und Online-Shops erhältlich

Taschenbuch 12,99 € ISBN 978-3-7347-5305-3 

E-book 9,99 €

KörperReich: Theorie und Praxis: Körperschemastörungen erkennen und behandeln

Das Körperschema ist der körperliche Aspekt der Identität.
Bei verschiedenen Erkrankungen wie Essstörungen, Psychosen oder Traumafolgestörungen verlieren die Betroffenen den Kontakt zu ihrem Körper und eine Störung des Körperschemas ist die Folge. Um hier wirksam zu behandeln, ist ein körperorientierter psychotherapeutischer Zugang empfehlenswert. In der Praxis gut bewährt hat sich das von der Autorin entwickelte Ensemble von Übungen. Der KörperReich-Ansatz versteht sich nicht als eigene Therapierichtung, sondern als wirksame körperbezogene Ergänzung für alle Psychotherapierichtungen.
Inhalt: Die Entstehung des Körperschemas und seine Funktion für das individuelle Wohlbefinden, eine anschauliche Darstellung der verschiedenen Formen der Körperschemastörung und eine praxisnahe Anleitung zum Einsatz der KörperReich-Übungen. Ein umfangreicher Fragebogen zur Diagnostik und Selbsterforschung.

Achtung: Dieses Buch erschien 2008 im Klett-Cotta Verlag, Stuttgart, unter dem Titel: Körperschemastörungen erkennen und behandeln Der KörperReich-Ansatz und seine Übungen, mit Audio CD.
Dies ist eine überarbeitete Version!

In allen Buchhandlungen und Online-Shops erhältlich

Taschenbuch 22,00 € ISBN 978-3-7347-5550-7  

E-book 14,99 €

CDs

KörperReich: Die Übungen

Die Übungs-CD zum Buch 12,- €


Inhalt:

KörperReich: Die Übungen zum Buch

Sich spüren, die eigene Mitte kennen, innere und äußere Grenzen erfahren.

Nur wer sich mit dem eigenen Körper wohlfühlt, kann Selbstbewusstsein entwickeln. Doch manchmal will das nicht gelingen. Man fühlt sich unwohl in seiner Haut. Das Körperschema braucht Unterstützung.

Diese CD hilft dabei, wieder ein positives Körpergefühl zu gewinnen. Ziel der Übungen ist es, den Körper besser wahrzunehmen, ihn liebevoll anzunehmen und als geschätzten Ausdruck der eigenen Identität zu erleben.


Die vier Übungen:

1 Begeben Sie sich auf einen Weg nach innen und lernen Sie, Ihre Körpermitte zu spüren.

2 Kommen Sie zur Ruhe und entspannen Sie sich durch achtsame Bewegungen, ohne dabei die Augen zu schließen. 3 Stärken und stabilisieren Sie sich, während Sie Ihren Körper ausstreichen.

4 Lockern Sie sich und finden Sie wohltuende Erdung, indem Sie Ihren Körper ausschütteln.



Das Fest – Fantasiereise für Frauen

Die Fantasiereise ist mehr als eine Einladung, den eigenen Körper neu zu entdecken und besser zu akzeptieren, es ist auch ein Weg, das Selbstbewusstsein nachhaltig zu stärken.

2 Audio-CD Tracks: mit Musik (22 Min.), ohne (21 Min.) 15,00 €

Hörprobe

Die Heilerin - Fantasiereise

Die Heilerin läd ein zu tiefer Entspannung und Erholung und unterstützt die Selbstheilungskräfte.

2 Audio-Tracks: mit Musik (11 Min.), ohne Musik (11 Min.) 6,00 €

Hörprobe

DVD - educativ

DVD-edukativMy friend Ana, when your best friend is your worst enemie. 

Kurzfilm von Laura Turek
Canada 2006, 11 Minuten 

Mit pädagogischer Anleitung von Elke Weigel. Zur Auseinandersetzung mit Essstörungen, Arbeitsmaterialien für Jugendliche, Matthias-Film

 

Die gegenwärtige Darstellung des Schönheitswahns in medialen Bereichen veranschaulicht, wie bedeutend eine angemessene und perspektivische Aufklärungsarbeit ist. Schlanksein bis zum Exzess, Bulimie und Anorexie treiben nicht nur junge Frauen in die Sackgasse. Bewegungen wie „Pro-Ana“ oder „Pro-Mia“, die sich Anfang des 21. Jahrhunderts ausgehend von den USA entwickelten und in nur kurzer Zeit nach Europa ausbreiteten, geben Magersüchtigen und Ess-Brechsüchtigen eine Plattform im Internet ihre Krankheit auf beängstigende Weise auszuleben.
„My friend Ana“ verdeutlicht, welchen inneren Zwängen junge Mädchen heute ausgesetzt sind: Im Leben der 14-jährigen Sophie kehrt sich plötzlich alles um. Sie befindet sich in einem surrealen Arbeitslager ohne Wächter oder Wachtposten, in dem die Tore weit geöffnet sind. Im Lager trifft Sophie Ana, die sich bereit erklärt, ihre Freundin zu werden und sie durch diesen bizarren Ort zu führen. Aber gerade als Sophie im Stande zu sein scheint, sich zu befreien, bittet Ana sie zu bleiben. Wird Sophie beschließen, bei ihrer Freundin Ana zu bleiben?


Mehr Infos zum Film unter:
Matthisas Film

im Fimverleih für Schulen erhältlich
oder
39,- Euro für Lehrer und Schulen
alle Rechte zur öffentlichen nicht gewerblichen Vorführung